Fw:しまちゃんの大阪マラソン（11 /25）への道のり Posted on 2012年10月30日 by やぶちゃん ▼SNSでシェアをしてやぶちゃんを応援しよう！[?] しまちゃんの大阪マラソン（11/25）への道のり 目標：4時間30分以内に完走！！！ 10/22(月) 34日前 jog2km+10km走55分（5:30）+jog2km+5km走26分20秒（5:16）+jog2km 10/23(火) 33日前 休足 10/24(水) 32日前 休足 10/25(木) 31日前 LSD22km163分（7:24） 10/26(金) 30日前 休足 10/27(土) 29日前 LSD32km215分（6:43） 10/28(日) 28日前 休足 ○ラン距離累計 454km（379+75） あと4週 （10月合計284km）
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しまちゃんの大阪マラソン（11/25）への道のり
目標：4時間30分以内に完走！！！
10/22(月) 34日前 jog2km+10km走55分（5:30）+jog2km+5km走26分20秒（5:16）+jog2km
10/23(火) 33日前 休足
10/24(水) 32日前 休足
10/25(木) 31日前 LSD22km163分（7:24）
10/26(金) 30日前 休足
10/27(土) 29日前 LSD32km215分（6:43）
10/28(日) 28日前 休足
○ラン距離累計 454km（379+75） あと4週 （10月合計284km）