ヤブロガーのみなさん！

YMCAメーリングリストを紹介します！

高野コーチの手のサインは、1時間40分切りです 。

見事達成されました！

さすが！我らが高野コーチであります。

☆やぶちゃん☆

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YMCAのみなさん、こんばんは。元気に楽しく走っていますか？

小布施の高野です。

ふかやシティハーフマラソンに出場してきました。

結果は、グロスタイム(スタートピストルタイム)1時間31分45秒、

ネットタイム(手元タイム)は1時間31分22秒でした。

やぶちゃんから「タイムとか詳しく教えてくださいよ〜」と言われましたので、

ちょっと細かく書いてみたいと思いますヽ(^^)

1キロ毎のタイムは以下のとおりです。

4.57-4.19-4.19-4.25-4.15(5キロ22.15)

-4.15-4.20-4.20-4.17-4.19(10キロ43.46(ラップ21.31))

-4.14-4.11-4.19-4.13-4.14(15キロ1.4.57(ラップ21.11))

-4.14-4.19-4.20-4.20-4.23(20キロ1.26.33(ラップ21.36))-4.49

最初、このレースに申し込んだ段階では、長野マラソンの練習のつもりで、

正直1時間50分が切れればいいかなーと思っていました。

ところが、道下さんが1時間43分で走ったと聞き、

「このままではコーチの面子が立たない(笑)」と、

目標を1時間40分(キロ4分44秒ペース)切りに変更しました。

幸い、1週間前の練習で10キロを44分40秒(キロ4分30秒ペース)で走れ、

なんとか走れるだろうと思ってレースに臨みました。

レースの組み立ては、キロ5分で入って5キロまでに徐々に4分30〜40秒にあげ、

そのまま押していって最後頑張る！というレースプランでした。

最初の1キロはかなり遅く感じて、5分30秒くらいかな〜と思っていたら4分57秒、

次も4分40秒の感覚に対して4分19秒。

早いなあと思って抑えたつもりで走っていたのですが、次も4分19秒。

いけるかも、このまま押してみるか、と思ってそのまま走りました。

12キロあたりからちょっとずつきつくなりました。

15キロの通過では1時間30分切りもちらつきました。

しかし、さすがに4分30秒で10キロの練習しかしていないのに、

4分20秒ペースで押すのは無理があったようです。

最後4キロを4分に上げれれば30分が切れたのですが、

最後は逆にペースが落ちてしまい、10人くらいに抜きかえされてしまいました。

前半46分7秒、後半45分15秒でした。

実は私は正式なハーフマラソンのレースで

完走したのは初めてでした(去年の小布施見にマラソンは棄権してしまったので)。

大学時代に比べればまだまだですが、今の練習でこのタイムがでて満足しています。

それより、足がスピードについていけなかったようで、

20キロしか走っていないのに足はフルマラソンを走ったようにバリバリの筋肉痛です。

次は4月の長野マラソンです。一休みして、3週間前まで走り込みをして、

大会では3時間30分切りを目指して頑張ります。