昨日(7/15)のYMCAメーリングリストを紹介致します。
写真は、今朝(7/16)の小布施ランです 。
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YMCAのみなさん、こんにちは。
小布施の高野です。
小布施見にマラソンまであと3日！
ここにきて、３連休の天気予報が晴れになってきました。蒸し暑くなりそうな予感がします。帽子などの準備をお願いします。
17日の土曜日13時30分から直前わもんミーティングをやります。よかったら参加してください。
大会当日は集合時間は朝6時、小布施町役場正面玄関です。当日受付は5時から6時30分です。スタートが7時20分、荷物預け締め切りとスタートライン整列が6時45分です。
ある程度真剣に走られる方はスタート３時間前くらいには起きておくとよく体が動くと思います。ハーフマラソンとはいえ暑くて体力を使うので、きちんと朝食はとりましょう。炭水化物系で消化のよいものをとりましょう。
本格的に走られる方はウォーミングアップも必要だと思いますので、集合後にそれぞれアップしていただけたらと思います。
あと3日、もう無理する必要はありません。雨の中を無理に走って風邪をひかないように注意してください。また、食べ過ぎ飲み過ぎなどにも気をつけて小布施を楽しみましょう！
小布施で待っています(^-^)v
(安藤さんの分も走ります。来年ぜひ小布施を歩いてください！)
YMCAコーチ:高野