【2011/03/26〜27 わもん合宿in高知・海癒】

1．5km地点で、章兄ちゃんとくんちゃんは折り返し 。

3km地点で、たからちゃん折り返し 。

4．5km地点で、しまちゃんとやぶちゃん折り返しです 。

この方法だと、自分のペースで無理なく走れますね。