【2010/06/27 南港ランin大阪】

南港ラン15km！

200km達成です(^^)v

やっぱ走り込みは大事やね。

明日(6/28)から、チーム@野田佳彦の参議院候補者の応援の為に福井入りします 。

参議院選挙の中間世論調査では…

大接戦！となっています…

新旧交代を訴えてきますよ！！

充電完了した、パワフルやぶちゃんでした(^^)v

【2010/06/26 南港ランin大阪】

充電完了のやぶちゃんです 。

雨の中…

南港ランしてきました。

走行距離…22km

今月(6月)の累計走行距離の目標は、200km！

ただいま…190kmです(^^)v

【2010/06/06 皇居ランin東京】

皇居ラン…

走れる幸せを感じながら走っています。

次回の皇居ランは…

7/10(土)です 。

朝、8時に皇居桜田門時計台に集合です 。

小布施見にマラソン参加予定のYMCAメンバーの皆様…調整ランとして参加しませんか？

【2010/06/04 湘南茅ヶ崎30kmランin神奈川】

江ノ島海岸通過…

いいピッチです 。

こばちゃんとの会話も弾みます。

【2010/06/21 やぶちゃん日記『皇居ラン』】

軽く一周(5km)走りました。

いい汗かきました。

ガーミン(GPSランニング腕時計)大活躍です 。

こばちゃん、ガーミンありがとうございます。

このあと…

東京駅で、高野コーチと佐藤ちゃんと合流！

某テーマパークで『聞き方研修』です(*^_^*)

明日は…岡山！

明後日は…マルヒ！

そして…参議院選挙です！

【2010/06/20 松本早朝ランin長野】

５時半から…

約6km…

ランニングわもんでした！

船ちゃん、答えが見つかりましたか？

【2010/06/17 小布施ランin長野】

小布施見にマラソン(7/18)まで、あと１ヶ月となりました。

本番では、この堤防はラスト5kmの苦しいコースです 。

今朝は…高野コーチと川上ちゃんと、楽しく走りました。

明朝もよろしくね…

【2010/06/16 小布施ランin長野】

ファシ勉…ファシリテーション勉強会を終えて

土屋ちゃんと、夜ランをしました 。

満天の星空、お月様…

やぶちゃんのパワースポット小布施！

エネルギーを頂きました。

土屋ちゃん、ありがとう(^^)v

【2010/06/04 湘南茅ヶ崎30kmランin神奈川】

ランステ…

ランナーズ・ステーションの略です 。

ランステに、荷物を預け、スタート地点に向かいます。

30km完走後…どんな顔になっているんでしょうか？

【2010/06/04 湘南茅ヶ崎30kmランin神奈川】

さあ！

これから…

茅ヶ崎へGO！

こばちゃんの車で、茅ヶ崎へ…

【2010/06/04 湘南茅ヶ崎30kmランin神奈川】

市が尾駅で…

F．L．Pの小林社長と合流！

ピックアップしてもらい…

茅ヶ崎へ向かいます。

さあ！

30kmランスタート！

【2010/06/01 高知ラン】

徳島から高知入りしました 。

まずは…お約束の高知ラン！

はりまや橋がスタートポイントです 。(撮影は、たからちゃん)

このあと…やぶラジ三本収録(6/11・6/24・7/8放送分)予定です 。

7/22(木)は、生放送出演です。

【2010/06/07 皇居ランin東京】

ヤブロガーの皆さん…

おはようございます 。

二日連続皇居ラン！一周5kmをキロ5分半で走ってみました♪

本日から、三日間…湯河原温泉でF．L．Pさんの社内コンベンションのわもん研修講師です 。

楽しみだなぁ(*^_^*)

朝…ランニングタイムもあるんです(^^)v

ツイッター(アカウント:wamonyabuchan)で、リアルタイムにつぶやいてま〜す。

【2010/06/06 やぶちゃん日記『皇居ラン』】

ヤブロガーの皆様！

おはようございます。

今朝は、皇居ラン2周10kmを楽しんできました。

昨日は…お昼過ぎから

プライベートわもんを二組！

本間先生とミーティング！

極秘オフレコ会議！

と…

タイトなスケジュールでした 。

8/10に東京本郷で、本間正人先生とコラボセミナーを開催することが決定しました 。

楽しみで、あります。

★写真は、皇居ランビューで一番大好きな半蔵門です 。

【2010/06/04 湘南茅ヶ崎30kmランin神奈川】

写真は、折り返し地点の鎌倉八幡宮の鳥居です 。

こばちゃんのガーミン(GPSランニング腕時計)からの情報です 。

パソコンに取り込めるんですね(^^)v

…………………………

やぶちゃんへ

ガーミンデータです。
ほぼコンスタントなペースでしたね。８分台は休憩挟んだ時のタイムです。

最後の一キロのみ６分台でペースアップでした。振り返ると面白いですね。
今後のラン成長の可能性を？？私は感じます。

分割 時間:分:秒タイム キロメーター距離 キロメートル毎分平均ペース
概要 03:47:37 30.14 07:33
1 00:07:36 1.00 07:36
2 00:07:38 1.00 07:38
3 00:07:41 1.00 07:41
4 00:07:28 1.00 07:28
5 00:07:32 1.00 07:32
6 00:07:27 1.00 07:27
7 00:07:23 1.00 07:23
8 00:07:37 1.00 07:37
9 00:08:46 1.00 08:46
10 00:07:46 1.00 07:46
11 00:07:29 1.00 07:29
12 00:07:23 1.00 07:23
13 00:07:18 1.00 07:18
14 00:07:12 1.00 07:12
15 00:08:19 1.00 08:19
16 00:08:05 1.00 08:05
17 00:07:23 1.00 07:23
18 00:07:34 1.00 07:34
19 00:07:30 1.00 07:30
20 00:07:25 1.00 07:25
21 00:07:22 1.00 07:22
22 00:08:21 1.00 08:21
23 00:07:25 1.00 07:25
24 00:08:03 1.00 08:03
25 00:07:25 1.00 07:25
26 00:07:12 1.00 07:12
27 00:07:02 1.00 07:02
28 00:07:12 1.00 07:12
29 00:07:11 1.00 07:11
30 00:06:42 1.00 06:42

PS:グーグルマップにしっかりと軌跡が刻まれてます。ではでは

こばちゃん

【2010/06/04 湘南茅ヶ崎30kmランin神奈川】

ゴールしました(^^)v

まずは報告！

４時間弱の楽しいランでした 。

こばちゃん、ありがとうm(__)m

【2010/05/18 金沢ランin石川】

ガーミン！

そう！

GPSランニング腕時計…

1kmごとのラップタイムと走行距離…

まだまだ、わからないところがたくさんあります。

F．L．Pのこばちゃん、ありがとうm(__)m

【2010/05/26 岡山ラン】

ヤブロガーの皆様！

おはようございます！

今朝(5/26)、YMCAメンバーの岡山の川上ちゃんと…

約9km走りました。

気持ちよかった〜〜(*^_^*)

やっぱ、ランニングわもんになりました(^^)v

【やぶちゃんの今後のラン予定】

5/27・28…町田ラン

5/30…徳島剣山ラン

5/31…徳島ラン(しまちゃんと)

6/1…高知桂浜22kmラン(たからちゃんと)

6/4…茅ヶ崎30kmラン(F．L．Pの小林社長と)

6/5…皇居ラン(8時桜田門・時計台に集合)たくさんの参加表明待ってます。直メください。

皆さん！楽しく走りましょう(^O^)／

引き続き…

ヤブログをお楽しみください！

50kmラン連載してくれている…マルヒのくろちゃん

わもん塾小布施・浄光寺とわもん塾舞浜のヤブログ特派員をしてくれている高野コーチ

お二人には、心から感謝しております。

【2010/05/22 50kmランヤブログ報告…マルヒのくろちゃん】

くろちゃんの50kmラン報告！！

6話届きました！

くろちゃんの内面が描写されています 。

毎日1話ずつ…

ヤブロガーの皆様にお届けしますね(*^_^*)

写真は、みさき公園にてYMCAのYポーズです 。

【2010/05/13 小布施ラン二日目in長野】

毎回、小布施ランで走っているコース！

小布施見にマラソンでも走ります 。

昨年(2009)の小布施見にマラソンは、この堤防で失速しました 。

次は、失速しないぞ！

【2010/05/22 50kmラン…みさき公園〜大阪市】

やりました！

完走です！

ゴールしました(^^)v

くろちゃん、一緒に走ってくれてありがとう。

ツイッターやYMCAメーリングリストや直メで、応援してくれた皆さん…

あざっすm(__)m

【2010/05/22 50kmラン…みさき公園〜大阪市】

感動のゴールまで…

あと…

たったの…

3km！

がむばりまっす！

【2010/05/22 50kmラン…みさき公園〜大阪市】

堺市石津川にて…

あと10km(^^)v

目指せ！

完走！

【2010/05/22 50kmラン…みさき公園〜大阪市】

やってきました！

30kmポイント！

タイムは4時間47分

途中、少し歩きましたが

再び、走りはじめました 。

くろちゃん曰く

『はしったことがある地名に来てるので、ここまできたんだ！という気持ちです』

ファイト！くろちゃん！

【2010/05/22 50kmラン…みさき公園〜大阪市】

くろちゃん…

バテテきました

ファイト！

岸和田突入！

【2010/05/22 50kmラン…みさき公園〜大阪市】

ただいま貝塚！

次は岸和田！

24kmポイントで、再び水分補給！

くろちゃん曰く

『身体の疲れが、かなりきてますね』

くろちゃん、言葉少なになってきました

【2010/05/22 50kmラン…みさき公園〜大阪市】

20kmポイント！

水分補給！

くろちゃん曰く

『ランチして体力復活！まだ頑張れそうです。関空を越えたのが気持ち的にでかいっす』

【2010/05/22 50kmラン…みさき公園〜大阪市】

ただいま10km通過！

タイムは1時間26分！

快適走行です！

くろちゃん曰く…

『思っていたより楽(*^_^*)』

あと40kmです！

【2010/05/22 50kmラン…みさき公園〜大阪市】

みさき公園で、くろちゃんと合流！

いよいよスタートです 。

ナウマンゾウ前で、笑顔ショット！

【2010/05/22 50kmラン…みさき公園〜大阪市】

大阪快晴！

南海難波駅から…

みさき公園に向かいます！

やぶちゃんにとっては…

二回目の50kmラン！

今回は、くろちゃんと走ります 。

どんなドラマが待ち受けているのでしょうか？

GPSランニング腕時計『ガーミン』の使い方もバッチリ覚えましたよ(^^)v

みさき公園駅で、くろちゃんと合流です 。

ヤブログでも…

途中経過をアップしますね。

ツイッター(アカウント:wamonyabuchan)では、実況ツイートにチャレンジしたいです。

皆さん、応援よろしく！

【2010/05/21 自宅近く堤防ランin大阪】

ヤブロガーの皆様！

おはようございま〜す 。

今朝(5/21)も少し走りましたよ。

いよいよ明日(5/22)は…

くろちゃんと50kmランです！

本間先生、講師補助二日目！

滋賀へ向かいま〜す 。

皆様、素敵な一日になりますように…

【2010/05/11 F．L．P企業コンサルin東京・用賀】

皇居ランでの…

小林社長からのテンションアップの話は？

小林社長からのプレゼントのお話しだったのです 。

ランナーの憧れ！

GARMIN（ガーミン）のランニング腕時計！

GPS内臓で、速度・走行距離をリアルタイムに表示する腕時計なんです。

ネットで安く購入できる！ということでしたので…

お願いしていたのです！

なんと！プレゼントしてくれるとは！！

小林社長の気持ちが嬉しくてテンションが上がりました！！

こばちゃん、ありがとう(^Q^)/^

【2010/05/11 皇居ランin東京】

こばちゃん！

こと…

F．L．Pの小林社長と、皇居ランしました 。

昨日(5/10)の『わもん研修』の報告も兼ねているのですが…

その報告の前に…

やぶちゃんのテンションが…

す〜〜んごくアップする、お話しを聞きました。

いや〜〜っ…

嬉しい(*^_^*)

次のアップを待て！！

ヤブロガーの皆様！

おはようございます。

いよいよ…

明後日(5/22)は、50kmランです！！(雨天決行)

今回の50kmランは、くろちゃんと一緒に走ります。

感動の50kmランになるでしょう！

写真は…地図上で50kmは、どれぐらいなのか、くろちゃんに指差してもらいました(笑)

☆やぶちゃん☆

【50kmランへ向けてのコメント…くろちゃん】

やぶちゃんとの50キロランの日が迫ってきている某くろちゃんでございます。
昨日のヤブログ放送室のお題は「50キロラン」でした。
イナトモさん！　ご紹介いただきましてありがとうございます。m(_ _)m

50キロ走るのは初めてです。何が起こるか想定もしていません！
何故なら考えると距離の恐怖に押しつぶされるかもしれませんので（笑）
10キロまではこんなイメージで〜とか、20キロではこんなメンタルだろうな〜とか、イメージは大切だとは思うのですが、今イメージしているのはただ黙々と走る自分の姿です。
（やぶちゃんと会話する力もないのかな〜？とかはイメージしてます。）

今のところ離脱する姿はイメージしてません。大和川（ゴール地点）の橋の上で、やぶちゃんとガッチリ握手しているイメージをもってます。

何時間かかるかわかりませんが、ゴールしたいと思います。

（無理だったらすいません（＾＾；）次がんばります（笑））

やぶちゃん！当日はリアルタイムでヤブログアップの予定ですよね？！

ヤブロガーのみなさんお楽しみに！

PS：次の日はボウリングの月例会も控えています。

（くろちゃんの趣味はスポーツボウリングです）

くろちゃん

【2010/05/18 金沢観光めぐりRUNin石川】

YMCAメンバーである道下さんと…

金沢観光めぐりRUNしました 。

兼六園！

金沢城！

約一時間の楽しい観光めぐりRUNでした。

みっちゃん(道下さん)、ありがとうございました(^^)v