（しもちゃんコメント）先週73.1kg⇒72.8kg。ちょこっとずつの減量ですいませんm(_
_)m。一週間で一気に1〜2kg痩せてやろうとの気持ちも裏腹に2回飲み会、これはしゃーないとして、家でも2回飲んで、一時は74.5kgまで増量m(_
_)m。運動は継続して、マラソン週5回44.2km、水泳1回1500m。何とかリカバリーしました。マラソン距離短いものの、キロ6分切れるようになって来ました。お腹まだ出てますが、(えくぼ)できて来ました。長い目でお付き合い下さいませm(_
_)m。
（くろちゃんコメント）しもちゃん、素敵に今回もマイナス成長です！（笑）アゴのラインがすっきりしてきています。
今回素晴らしいのは一週間の間に一旦は74.5kgまで、増えたにもかかわらず、しっかりリカバリーしてきたことですね。
この成功体験は大きくて、自分はきちんと目標の日までに合わせてきた、できる、できるという大きな自信になったと思います。
74.5kgになった時は相当あせったはずですが、諦めなければ達成できる！素晴らしい！
しもちゃん今週も順調です！(^^)v
（しもちゃんコメント）
本日は73.1kgです。今週は5回走り5回泳ぎました。距離はそれぞれ47kmと7000m。さらにみっちりとお腹引き締めプログラムにも参加。食事が悪いのか体重の減りは少ないですが、運動するのが楽しいです＼(^o^)／。今日は飲み会で運動は完全休業です(⌒▽⌒)。
（くろちゃんコメント）しもちゃんやりました！＼(^o^)／3週連続体重減です！
運動量がすごいですね。体重の減りが悪いのではなくて、筋肉量が増えているからではないかと思います。
体脂肪率はどうなってるんでしょうか？筋肉量が増えているなら、ダイエットのスピードが加速していくと思います。
しもちゃん、楽しみです！( ´∀｀)bグッ!
（りえちゃんコメント）体重は500g減です。
夕食で最初に冷奴を食べるようにして食べる量をセーブするようにしました。肉類や炒め物が多いので、食事を見直すようにしました。やっぱり、運動は取り入れたほうが良いですね。頑張ります。
（くろちゃんコメント）第一週目のりえちゃん、いきなりきました！500g減すばらしい！
ほうほう！食べる順番ダイエットというやつですね。今、流行ってますね。(^^)
よさそうなものは取り入れてみる！これもわもん式ダイエットです！素敵です。
りえちゃんの第一週目、順調です！( ´∀｀)bグッ!
■くろちゃん、すごい！
お二人同時にアップするなんて…素敵！
さあ！
あなたも…
わもん式公開ダイエットに参加して楽しみながらダイエットしませんか？
次なるチャレンジャーを、震えてお待ちしています(^^)v
やぶちゃんねる開局で、ウキウキのやぶちゃん(*^_^*)
