ヤブロガーのみなさん！こんにちは！
マルヒのくろちゃんです。
今週のトイレの花は壁掛けタイプです。
これ実は壁掛けの鏡なんです。
それに春らしい色目の花をたくさん飾りました。
春はもうそこまで来てます！
今週もトイレが華やかになりました。
ヤブロガーの皆様！こんにちは！
ヤブログ放送室パーソナリティのイナトモです！
公開収録は、おかげさまで、無事終了☆☆
本当にありがとうございました！
さて、この日のヤブちゃんのファッションを、
やぶちゃんの専属スタイリストでもある稲田朋子が、
解説させていただきます〜〜！！
●２００９年、わもんＨＰのファッションコンセプトは
「クラシックモダン（温故知新）」でした。
京都ならではの伝統的な雰囲気を活かしながらも、
ほどよくトレンドを取り入れた上品なコーディネイトです。
●2010年、春のやぶちゃんの
ファッションコンセプトは・・・
ずばり「リアリティ＆ヒューマニティ」！
今年はワールドカップイヤーであり、
オリンピックイヤーでもありますよね☆
世界が一つになる興奮を、
多くの人が体験する年です。
・・・そこで、
今、世界で起こっている様々な出来事
（地震や紛争、経済の動向）を、
『リアル』に感じ取れる感性と、
世界中の人の痛みを受け止められる
「ヒューマニティ（人間味）」あふれる行動、
それらを、やぶちゃんの
資質にリンクさせました！！
●ファッションの点で言うと・・・
やぶちゃんのライフスタイルに沿った
「リアルクロージング」という視点を大切にしています。
移動の多いやぶちゃんですから、
しわになりにくく、
動きやすいということは必須ですし
行政の方ともお仕事をされていますから、
「フォーマル感」ある上品な装いは外せません。
そこで、気をてらわない華やかさがあり、
ヤブちゃんの魅力を「リアル」に表現する
・・・ということが大切になります。
さらに、「ヒューマニティ」という点では、
肌触りが良く、窮屈でないものを選び、
人に優しい素材やデザインにこだわっています。
そんな、やぶちゃんのカジュアルファッションを、
「ヤブカジ」と名付けました！！
●ここで、ヤブログをご覧の皆様にもおすすめの、
２０１０年春のメンズファッショントレンドをご紹介・・・
と思ったら・・・
あ〜〜〜、ちょっと長くなってしまいそうです！
続きは、メルマガ「やぶプレスにて」！！（笑）
皆様、ぜひご登録をお願いします〜☆（＾＾）／
【2010/03/07 第30回篠山ABCマラソンin兵庫】
凍える中を走り抜いてまいりました。
完走直後は…低体温でガタガタ震えて、しばらくは何も持つことができませんでした。
2〜3日は、階段の上り下りが…つらいと思います 。
やはり…走りこみ不足と筋トレ不足でした。
4月の長野マラソンまでには、しっかり身体づくりをします 。
YMCAメーリングリストです 。
…………………………
YMCAの皆様！こんばんは！
とにかく寒い大会でした
気温は4℃
雨の中
前半は、高野コーチのアドバイスより早かったので
しめしめ(*^_^*) これは４時間切るかも？
と思ったのですが
30kmを越えて…
左右の足が吊り…失速してしまいました
結果は…4:26:34でした
高野コーチには、完走後に凍えながら電話報告しました
長野マラソンへの練習のつもりでしたが…残念でした
一応…自己ベストですが(^^ゞ
4月の長野マラソンへ向けて…走り込みます
高野コーチ！
3/10の皇居ランを楽しみにしています(^^)v
☆やぶちゃん☆
【2010/03/02 カットサロンGARDENin京都・西舞鶴】
ヤブロガーの皆さん、こんにちは！GARDENの田中です 。
やぶちゃんは…月に一回、高速バスに乗り二時間かけて、西舞鶴までカットに来てくれます。
やぶちゃんを担当している間は何気ない会話からいつの間にか「わもん」へと変わっていきます。
実は最近、自分で限界を感じていたんです。
そこへ先日のヤブログ放送室での「人を動かす」でした。
直感的に今の自分にはこれや！と、書籍を読みやぶちゃんオススメのCDも注文しました（佐藤さんヨロシクです）。
そんな事もあり、今回のやぶちゃんの来店ではこの事が話題になりました。
当然「わもん」タイム突入です。。。
ダメですね。
次々に映し出される自分の心に鋏も止まります、、、
カット時間の短い時間では答えは出ず、やぶちゃんから発せられた言葉だけが胸の奥で渦巻いています。
これはどうも頭で考えたらダメですね。
う〜ん、これは修行です。
この感じ、共感できるヤブロガーたくさんいてるんだろなぁ。。。
新しい境地へ進む苦しさ、しかしこのわくわく感。
そんな僕にぴったりな言葉があります。
「精進します！」
F．L．Pのチャレンジャー小林社長のYMCAメーリングリストメッセージを紹介します 。
相川さん、佐藤とも君…
いかがですか？
…………………………
おはようございます。
新参者、東京の小林です。
このところの皆さんのマラソンレポート大いに刺激を頂いてます。
さて、先日やぶちゃんと凄い約束をしてしまいました！？
やぶちゃんの最近の刺激ある言葉で・・・
私が「サブ４やりたいですね」と言いますと
「小林さん サブ３ですよ・・」 ストイックさに脱帽です。
ハーフでやっと２時間で走った私にとって、穏やかな気持ち？？（笑 を失うほど刺激を受けました。
そのやぶちゃんと
ジャジャーン！
「北海道マラソン2010」に参加することを決めました！！
もちろん私にとって初フルマラソンです。
しかもこの大会はストイックです。→ http://www.hokkaido-marathon.com/
４月より申し込み開始とのこと。
私には無謀ですが・・ こんなＹＭＣＡスタイルもあってもいいのかもしれません。
よろしければ皆さん参加できる方一緒に挑戦しましょう。
ではでは・・
くろちゃん！決断されました！！
YMCA入部＆小布施見にマラソンエントリーです(^^)v
…………………………
ヤブロガーの皆様！
こんにちは！
マルヒフラワーセンターの黒瀬（くろちゃん）です。
今回、YMCAに参加させていただくことになりました。
僕は走るのは子どもの頃から大の苦手です。これでも子どものころに野球をしていたので、練習で5~8キロは走った経験があります。だから走ることの辛さやしんどい思いを自分なりに感じていて、その上で「走ることが大の苦手です！」と堂々と言えます。
しかし、ヤブログ上でYMCAが発足したり、やぶちゃんが全国のマラソン大会に出場しているのを見ていると、いつかお声がかかるのではないかと思っていました。（むしろ遅いのではないかと思うくらいですｗｗ）
ヤブログ上、最もメタボな僕ですから、痩せるためにも「走ったら！」と、僕がみなさんの立場でも言いたくなります。
つい先日、わもん特別講座で小布施を訪問しました。
小布施の方々とのご縁をいただき、その2日後に、「小布施見にマラソン走りませんか？」と言われたら、「小布施見にマラソンなら参加します」
ってなりますよ。これがふたつ返事というやつです。
しかし、やぶちゃんにも言いましたが、本当に走る自信はないので、安藤さんと同じウォーキングの部でよろしくお願いします。
先程、下記のようにエントリーを済ませました。
みなさん足手まといですがよろしくお願いします。
安藤さん一緒に小布施を歩ききりましょう！
黒瀬 光庸 様
このたびはRUNNET大会エントリーサービスをご利用いただき誠にありがとうございます。
以下の申込み内容の通り、大会エントリーを承りましたのでご案内いたします。
自己都合によるキャンセル、種目の変更は承れませんのでご了承願います。
【エントリー内容】
参加者／大会名／種目名 参加料 手数料 その他
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黒瀬 様
小布施見にマラソン2010
ハーフ（18歳〜） 男子30歳代
再び…マルヒのくろちゃんです 。
今回(3/3)の人を動かす読書会の話です。
今回読んだところは、「人を説得する原則十二・しゃべらせる」でした。
わもんタイムの時に、久富さんが、僕のアルバイト採用面接について褒めてくれました。
久富さんが言ってくれたのは、あるお客さんのところのアルバイトさんは2日で辞めたなんて話も聞く、くろちゃんが面接した人は長く続いている、一生懸命やってくれる、きっと、くろちゃんは相手に上手くしゃべらせて、話を聞けているから、適切な人を選べているんだろうという内容でした。
そんな風に褒められて、自分では無意識ですが、すごく嬉しかったんでしょう。謙遜しながらも自分はどんな考え方で人を選んでいるのか、いわゆる自分の面接の基準について、いつのまにかペラペラペラペラとしゃべっていました。
きっと自分でもそう思っていたんだと思います。「自分が選んだ人はよく頑張っている、僕は人を見る目があるでしょう！」と。そのことを褒めてもらったものだから、つい嬉しくなってペラペラと。。。
しかも久富さん、喜んでいる僕を見て、「そんなくろちゃん見てると、こっちが嬉しい」というのです。またそんな二人を見てるやぶちゃんまで。。。
カーネギーの「人を動かす」を読んでいて、それを読みながら実践して、それで気持ちよくなってるなんて、つまりそれだけ人間の本質をついているということなんだなぁと改めて、「人を動かす」のすごさを実感！
今回久富さんに褒められたことで、人は何を褒められると嬉しいのか、ついペラペラとしゃべってしまうのか、もっと頑張ろうと思うのか、を身をもって体験することができました。
久富さんありがとう！
今週の土曜日はいよいよ「ヤブログ放送室」公開収録です！
公開収録は放送室が始まる前から、僕が最も楽しみにしていたイベントです。
当日は同僚のすえちゃんと伺います。
イナトモさんやぶちゃんよろしくお願いします！
マルヒ:くろちゃん
ヤブロガーの皆様！
おはようございます 。
今週のトイレの花は、とてもおしゃれな雰囲気で、僕は個人的に大好きです。
パフィオなどの花材も素敵ですが、なんといっても色の組み合わせがとても上手くいってますね。
今週もトイレがキレイになりました。
《マルヒ:黒ちゃん》
【2010/02/28わもん特別講座In小布施 特派員No.09サトクミ】
北風さんも二日目のワークにご参加されました。
わもんに出会った衝撃や喜びを生活に組み込まれているんだなぁと感じました。
あ〜初めてお会いしたとはとても思えません！
以下…北風さんからやぶちゃんへのコメントです
☆サトクミ☆
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やぶちゃん、快く受け入れて下さった皆様、
本当にありがとうございました。
私は自分を変えたくて、今までノウハウばかりを求めてきました。
でも、やるべき事がわかっても、体はちっとも動きませんでした。
それは、自分に必要なことは、自分がもっとも苦手とすることだったからです。
そんな自分にイライラしながら、ズルズルと日々を過ごしていました。
でも、変わりたい！という気持ちはずっとありました。
そんな時、やぶちゃんに出会いました。
「今だ！」と思いました。
我も忘れて飛びついていました。
そんな私を、やぶちゃんは「丸ごと」受け止めてくれました。
本当〜にうれしかったです。
そして、やぶちゃんの本氣を私がキャッチ出来た時に、
何かスイッチが入ったようなんです。
今までの自分ではあり得ないことなのですが、
今「自分から苦手に向かって行きたい！」「なんかできそう！」という気持ちが、
モリモリわき上がってきています。
将来なりたい自分のイメージも浮かんできますが、
まずはもっともっと実力をつけるところから始めて行こうと思います。
自分の今いる所で、身の回りにいる人や、毎日の一つ一つに、心をこめて取り組
んでいくところから始めようと思います。
北風
【2010/03/02 GARDENin西舞鶴】
ヤブロガーのみなさん！
こんにちは(・∀・)ノ
GARDENの…
カナヘイファンの…
かなです
みなさんのペット自慢を楽しみにしています
できれば…鶏とか(笑)
やぶちゃんは、爬虫類がいいそうですよ(>_<)
では…親バカペット自慢をお待ちしていますね
やぶちゃん、また来月の来店を楽しみにしています
ヤブロガーのみなさん！
YMCAメーリングリストを紹介します！
高野コーチの手のサインは、1時間40分切りです 。
見事達成されました！
さすが！我らが高野コーチであります。
☆やぶちゃん☆
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YMCAのみなさん、こんばんは。元気に楽しく走っていますか？
小布施の高野です。
ふかやシティハーフマラソンに出場してきました。
結果は、グロスタイム(スタートピストルタイム)1時間31分45秒、
ネットタイム(手元タイム)は1時間31分22秒でした。
やぶちゃんから「タイムとか詳しく教えてくださいよ〜」と言われましたので、
ちょっと細かく書いてみたいと思いますヽ(^^)
1キロ毎のタイムは以下のとおりです。
4.57-4.19-4.19-4.25-4.15(5キロ22.15)
-4.15-4.20-4.20-4.17-4.19(10キロ43.46(ラップ21.31))
-4.14-4.11-4.19-4.13-4.14(15キロ1.4.57(ラップ21.11))
-4.14-4.19-4.20-4.20-4.23(20キロ1.26.33(ラップ21.36))-4.49
最初、このレースに申し込んだ段階では、長野マラソンの練習のつもりで、
正直1時間50分が切れればいいかなーと思っていました。
ところが、道下さんが1時間43分で走ったと聞き、
「このままではコーチの面子が立たない(笑)」と、
目標を1時間40分(キロ4分44秒ペース)切りに変更しました。
幸い、1週間前の練習で10キロを44分40秒(キロ4分30秒ペース)で走れ、
なんとか走れるだろうと思ってレースに臨みました。
レースの組み立ては、キロ5分で入って5キロまでに徐々に4分30〜40秒にあげ、
そのまま押していって最後頑張る！というレースプランでした。
最初の1キロはかなり遅く感じて、5分30秒くらいかな〜と思っていたら4分57秒、
次も4分40秒の感覚に対して4分19秒。
早いなあと思って抑えたつもりで走っていたのですが、次も4分19秒。
いけるかも、このまま押してみるか、と思ってそのまま走りました。
12キロあたりからちょっとずつきつくなりました。
15キロの通過では1時間30分切りもちらつきました。
しかし、さすがに4分30秒で10キロの練習しかしていないのに、
4分20秒ペースで押すのは無理があったようです。
最後4キロを4分に上げれれば30分が切れたのですが、
最後は逆にペースが落ちてしまい、10人くらいに抜きかえされてしまいました。
前半46分7秒、後半45分15秒でした。
実は私は正式なハーフマラソンのレースで
完走したのは初めてでした(去年の小布施見にマラソンは棄権してしまったので)。
大学時代に比べればまだまだですが、今の練習でこのタイムがでて満足しています。
それより、足がスピードについていけなかったようで、
20キロしか走っていないのに足はフルマラソンを走ったようにバリバリの筋肉痛です。
次は4月の長野マラソンです。一休みして、3週間前まで走り込みをして、
大会では3時間30分切りを目指して頑張ります。
大阪から福井への特急サンダーバード19号の中で…
たくさん、ヤブログアップが出来ました。(満足)
間もなく、福井駅に到着します 。
高野コーチのYMCAメーリングリストアドバイスを紹介します(^^)v
長野マラソンへ(4/18)へ向けての練習のつもりで…40km走ります。
高野コーチ！ありがとうm(__)m
(写真は2/26の小布施ランで撮影しました)
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YMCAのみなさん、こんにちは。
小布施の高野です。
東京マラソンの興奮が覚めやらぬ中、やぶちゃんが3月7日に篠山マラソン出場です。
「またペース配分してくださいよ〜」って言われてしまいました(笑)
コースをマップで見ました。このコース、結構タフコースですね(^^;)NAHAマラソンのコースに似ています。高低差は最大50メートルでNAHAの約半分ですが、それでも結構タフだと思います。
10キロまで下り、ここから23キロまでダラダラ上り、一端25キロまで少し下って31キロまでまた上り、そこからゴールまでは下りです。
やぶちゃん、今回は「31キロまで抑える」でどうでしょう？(笑)
目標タイムですが、やぶちゃんは先日のハーフで1時間53分の自己ベストをだしました。単純計算では、フルマラソンを4時間±3分くらいで走れることになります。
ただ、今月は走り込みが少なかったというやぶちゃん。コースの難易度も考えて今回はキロ６分ペースで4時間12分を目標でどうですか？自己ベストのタイムです。
ペース配分は、平坦なコースなら湘南と同じでいいと思うのですが、今回の篠山はNAHAと同じく結構タフコースです。それを加味すると次のような感じです(やぶちゃんのための特別簡素化ver)
５キロ毎は、30分、30分、31分、31分、31分、31分、29分、29分、12分で4時間14分です。(10キロまで30分、30キロまで31分、40キロまで29分、ラスト全力)
スタート地点の写真をみると道幅がかなり狭いようです。スタートでは前の選手を追い抜くのに力を使わないよう、最初の5キロは31分から32分でいいかもしれません。
もしこれでは物足りない！というのであれば、各５キロ毎のタイムを1分早くいけば4時間6分です！ただこのコースではちょっときついかなーと思います。
今のやぶちゃんにはキロ6分ペースはかなり遅く感じると思いますが、後半は足にくるかもしれません。前半は楽に感じても絶対にペースはあげず、キロ6分、5キロ30分を超えないように(*^_^*)(シメシメは禁物です 笑)
まあ、ここは練習で40キロを走るんだくらいの気持ちでどうでしょうか。今のやぶちゃんなら大丈夫！
