【2010/01/30　皇居ランin東京】

ヤブロガーの皆様、おはようございます。

ワンちゃん好きなヤブロガーは…

『あっ…花だっ！』

と、発見されたことでしょう！

今回の皇居ランに…

チーム＠F．L．Pから、三名プラス一匹の参加です 。

二名が一緒にラン！

なんと一名プラス一匹が、お見送り…

F．L．Pさんの企業コンサルが2月から正式に始まります 。

春野さんや、實政(じつまさ)さんと…

打ち合わせしながらの『わもんランニング』でした 。

お見送りの…荒川さん(女性)と『花』、ありがとう(^^)v

【2010/01/29　皇居ランin東京】

久々に安田さんと会いました。

一周5kmをゆっくりと話ながら…ランしました 。

いろんな情報交換も出来ました 。

ランニングミーティング、職場にも応用できるなぁ…
と思いはじめています 。

オフサイトランニングミーティング！

あなたの職場で、やってみませんか？

【2010/01/27　大阪にて…写真は1/22に小布施ランにて土屋ちゃんに撮影してもらいました】

おはようございます(^^)v

これから…

マルヒフラワーセンターのコンサルで〜す。

1月29日と30日の二日間…
皇居ランを致します。

チラッと『やぶスケ』で紹介しましたところ…

な・な・なんと…

三人の方から『参加しますよ〜！』

と…直接メールを頂きました 。

1/29(金)…お一人

1/30(土)…お二人

まだまだ…お待ちしてますよ！

やぶちゃんと…皇居で、わもんランニングしましょう！

時間は…朝の7時集合(いつもより一時間早いです 。)

集合場所は…皇居の桜田門の時計台です 。

【皇居ラン…一言紹介】

ランナーの聖地…皇居！

日本のパワースポット…皇居！

一周5kmを時計と反対まわりで走ります。

信号が無いので、ノンストップで走れます 。

あなたもいつかは…皇居ラン(*^_^*)

【2010/01/15　『わもんランニング』in岡山】

岡山に泊まった翌日の朝は…

お約束の川上ちゃんとの『わもんランニング』です 。

ほんと気持ちいいですよ…
来月の2月6日(金)は…

川上ちゃんのお母さんと妹さん…お一人ずつの

『プライベートわもん』を予定しています

そして…2月7日(土)は、川上ちゃんと、『わもんランニング』の予定です 。

全国各地でランニングできること…幸せであります(*^_^*)

川上ちゃん…よろしくね(^^)v

【ヤブロガー名鑑？川上ちゃん…一言紹介】

川上ちゃんとは、2008年11月に『えびすや』さんの企業コンサルで、出会いました 。

その後、円満に設計事務所を設立し独立されました 。

今は、えびすやさんと良好なビジネス関係であります 。

川上ちゃんは、YMCAメンバーであります 。

写真は、完走直後のメッチャ嬉しい…やぶちゃんです(^^)v

高野コーチのメッセージを紹介します 。

高野コーチ、ありがとうm(__)m

☆やぶちゃん☆

…………………………

YMCAのみなさん、こんにちは。

小布施の高野です。

やぶちゃん、やりました！

ハーフ公認では自身初の２時間切り！

しかもタイムは、1時間53分06秒！！

一気にサブフォーが現実味を増してきました！

今のやぶちゃんならアドバイスなんかいらないよ…

って言ったのですが、そんなこと言わないで、と言われたので、やや控え目に２時間切りでどうですか？のペース配分の提案。

この４日間の小布施での行政コンサルからとんぼ返りし…

コンデショニング以前に疲労もかなりあるであろう中…

ハーフを自己ベストを大幅に更新しちゃいましたね。

フルマラソンでサブフォーを目指すには、ハーフで1時間51分±3分くらいのタイムが必要なのですが…

スピード練習をやっていないこの時期に、しかも体調も万全でない中でこのタイムは素晴らしいです！

レース展開も、5キロから10キロで前の5キロより2分早い25分34秒で走ったときに…

自分の今の体調や今までのレース展開を考えて意識的に次の５キロを落として…
最後の６キロでペースアップしているところがニクイ！

今までのやぶちゃんだったら10キロから15キロをイケイケで突っ込んで…

最後失速〜ヘロヘロみたいな感じだったと思うのですが(笑)

この辺りにやぶちゃんの凄さを感じました。

やぶちゃん、おめでとう！

【2010/01/24　高槻シティー国際ハーフマラソンin大阪】

ヤブロガーの皆様！

無事…完走しました(^^)v
タイムは…

1時間53分06秒です 。

やりました！

ハーフマラソン初の二時間切りです?(^O^)／

0〜5km………27:24

5km〜10km…25:34/52:58

10km〜15km…28:03/1:21:02

15km〜ゴール…32:04/1:53:06

高野コーチへすぐに電話して…タイム報告をしました 。

まずは、ハーフの二時間切り…達成です?(^O^)／

【2010/01/24　高槻シティー国際ハーフマラソンin大阪】

なんと参加者が…

7326人です 。

3km(小学生)・5km・10km・ハーフとあります 。

では…走ってきま〜す

【2010/01/24　高槻シティー国際ハーフマラソンin大阪】

これからストレッチ＆アップをします 。

すごく…

いい天気です 。

若干、寒いですが…

10:30スタート！

【2010/01/23　大阪到着】
小布施から…

長野電鉄で長野駅へ 。

新幹線あさまで東京駅 。

そして…N700系のぞみで、新大阪に到着しました 。
高野コーチから…YMCAメーリングリストに嬉しい励ましメールが投稿されました 。

高野コーチは、すごく優しいのです 。

明日の高槻ハーフマラソンの受け付け開始は、8:00からです 。

スタートは、10:30！

楽しく走りますね(^^)v

☆やぶちゃん☆

…………………………

やぶちゃん、小布施町役場での行政コンサルあーんど「わもん塾小布施・浄光寺」お疲れ様でした。

たぶん、心身ともかなり疲れていると思います。

そんな中で明日は高槻シティハーフ出場です。

先日、目標タイムとペース配分はこんな感じでどうでしょうかとお伝えしました。

が…、もし明日のレース前のアップで「ちょっと疲れているかな」と思ったら、入りの5キロは意識的に抑えてもいいと思います。

その時の体調や天候にあわせてレースメイクすることも大切だと思います。

やぶちゃんの笑顔のメール、待ってます(*^_^*)

YMCAコーチ:高野

安藤さんと約束していたことがあります 。

それは…

いつか気が乗られた時に、一緒に走りませんか？

です 。

できれば…小布施見にマラソンで走りたいですね 。

と伝えておりました。

安藤さんとツーショット撮影して、いつかヤブログにアップしようとフォルダーで待機していました 。

ここに至るまでは、いろいろありました…

しか〜しっ…安藤さん、決断されました 。

YMCAに入部！

そして、小布施見にマラソンにエントリー！

安藤さん…一緒に楽しみましょうね(^^)v

下記は、YMCAメーリングリストへの安藤さんの初投稿です 。

…………………………

安藤と申します。

身の程しらずというか、7月の小布施見にマラソン〔ウォーキングの部に勝手にエントリー）を目指したいと思います。

まずは、体重を▲5kgを目指します。〔年度末までに）

どうぞよろしくお願いします。