大した記録でなくても嬉しいです。飲み会が2回ありましたが、マラソン4回31.5km、水泳1700mと足ヒレスイム45分楽しみ、リカバリーして少しですが体重減です。
徳島でやぶちゃんにロングブレスダイエットを勧めてもらい、youtube見ながら始めました。
インナーマッスル鍛えられる事と腰痛良くなると言うのに痺れました(>_<)。
(昨夜もバス停でロングブレスやっている人見つけました)。
お腹引き締め効果あり!と感じます。
やぶちゃんのロングブレスは美木良介さんより迫力があります( ̄◇ ̄;)・
(くろちゃん)
しもちゃん今週も順調です!
写真を見た瞬間えっ!
やつれた!(*_*)と思ってしまいました。
マラソン4回走ってるというのは大きいですね。
暑いので無理はしないでくださいね。
特筆すべきは、やぶちゃんのロングブレスダイエット迫力だそうです!^^
どんなんでしょう?