【2011/05/28 沖縄ランin那覇新都心】

台風が北上してきています。

台風はお昼前に沖縄石垣島付近が暴風域です 。

曇りのお天気の中…

沖縄ラン致しました。

さあ！

今から…

わもんミュージックエッセンス〜よつ葉の音〜です 。

【2011/05/26 高知ラン…はりまや橋にて】

高知ラン二日目です 。

コツコツ走ってますよ〜！

今から…

葉子さんと楽しく話してきます。

高知放送ラジオ…みんなのラジオ『やぶラジ』生出演です 。

高知の皆さん…お聞き下さいませ(*^_^*)

明日(5/27)から、三日間…沖縄で〜す！

【2011/05/22 早朝ランin大阪】

早朝…

になるのかどうか微妙な時刻の3時半から…

30kmランをしました 。

1時半から40kmランへの布石です 。

日割りペースをキープしています(^^)v

4月〜6月まで1000km走破プロジェクト！

4月…333km

5月22日…226km

累計…559km！

1000kmまで、あと…441kmです 。

コツコツ走ります。

【2011/05/06 大阪】

コツコツラン！

継続中…

4月〜6月まで、3ヶ月で1000km走破が目標です 。

4月…333km達成 。

5月の目標…333kmです 。

5/6現在、日割り目標キープしています。

コツコツと1日10kmペースを維持します。

【2011/05/14 小布施一人ランin長野】

どこまでも続く土手…

小布施橋を渡り、千曲川沿いを気持ちよく走ります！

須坂の村山橋で折り返し…

都合…往復22km！(ガーミン計測)

気持ちいい〜〜(*^_^*)

コツコツランで日割りペース達成してます。

【2011/05/11 小布施ラン初日in長野】

小布施ラン初日です 。

高野コーチ、川上ちゃんと気持ちよく走りました。

爽やかな気分です 。

ヤブロガーの皆様も素敵な一日を…

【2011/04/30 4〜6月累計100km計画】

4月から6月までの３ヶ月で、累計1000kmを走破する。

というマイイベントを設けました。

１ヶ月333km！

まずは…

4月度達成です(^^)v

次は、5月！

目標は、333km！

きっちりと刻んでいきたいと思います。

目指せ！コツコツキング！

今週のヤブログ放送室！

お聞きいただきましたか？

そうなんです(^^)v

『月間300km』です 。

やぶちゃんは…毎月、コンスタントに300km走ることが目標なんです。

簡単に言うと…1日10kmです 。

4月から5月の3ヶ月の目標は…1000kmです 。

4月…333km

5月…333km

6月…334km

自らの心を整える為に走ります(^^)v

★写真は、4/1の皇居ランで撮影しました 。

【2011/04/15 小布施町役場行政コンサルin長野】

お昼休みの時間に開催される『YMCAミーティング』 。

それぞれの大会までの練習方法を発表し、高野コーチからアドバイスをしてもらいます。

高野コーチのランアドバイスは的確です 。

左から…土屋ちゃん、川上ちゃん、高野コーチ、伊藤ちゃん。

【2011/04/14 小布施ラン二日目in長野】

小布施ラン二日目です…

ナイキＴシャツの背中の言葉…

『下を向いたらゴールは見えない』

関口ちゃん…いい言葉やね〜(^^)v

やりました！

大阪マラソン2011《開催日：平成23年10月30日（日）》当選です?(^O^)／

地元大阪を走りますよ〜

…………………………

◇◇ 大阪マラソン2011 抽選結果（当選）のお知らせ ◇◇

ヤブハラ　ヒデキ　様
受付番号：1101-0002327
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このたびの東日本大震災により被災された皆さまへ心よりお見舞い申し上げますとともに、被災地の一日も早い復旧・復興をお祈り申し上げます。

東日本大震災復興支援のためのチャリティテーマを新設します。

大阪マラソンは、大会スローガンである「みんなでかける虹。」にちなんで、７つのチャリティテーマを掲げ、参加ランナーや大会関係者をはじめ、多くの方々にチャリティを呼びかけるチャリティマラソンです。

この度の東日本大震災に際し、新たなチャリティテーマ「復興に向け、ひとつになろう」を設定し、今後、募金箱やWebサイトによる募金活動やイベント実施などのチャリティ活動を展開していきます。

このたびは第1回大阪マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
平成23年2月15日から3月15日の募集期間にて定員を大幅に超える申込みがあり厳正なる抽選を行いましたところ、当選とさせていただきました。

【2011/04/24 コツコツランin大阪】

やぶちゃんは…

コツコツと継続するのが性に合っています。

今月(4月)も、ほぼ毎日…

コツコツ距離を踏んでいます。

踏んだ距離は裏切らない…

10月の四万十川ウルトラ100kmマラソンへ向けて、備えていきます。

★大阪南港かもめ大橋にて撮影した写真です(^^)v

【2011/04/21 町田ランin東京】

町田朝ラン！

走ってますよ〜(^^)v

【2011/04/01 皇居ランin東京】

4月1日…

皇居ラン！

桜で心が和みます。

【2011/04/15 小布施ラン三日目in長野】

小布施ラン三日目です…

高野コーチ、川上ちゃん、関口ちゃん、伊藤ちゃん…

来月(5月)も、よろしくね(^^)v

【2011/04/14 小布施ラン二日目in長野】

小布施ラン二日目！

今日(4/14)もいい天気です 。

一年ぶりに関口ちゃんが、ランに参加しました 。

嬉しいですね(*^_^*)

高野コーチ、川上ちゃん、関口ちゃん、土屋ちゃん…

ラン仲間の絆は、深いです 。

【2011/03/28 徳島ラン】

やりました！

月間走行累計距離300km！

生まれ故郷の徳島で達成です 。

ヤットサー！！

【2011/03/26〜27 わもん合宿in高知・海癒】

1．5km地点で、章兄ちゃんとくんちゃんは折り返し 。

3km地点で、たからちゃん折り返し 。

4．5km地点で、しまちゃんとやぶちゃん折り返しです 。

この方法だと、自分のペースで無理なく走れますね。

【2011/03/26〜27 わもん合宿in高知・海癒】

わもん合宿での朝ランも恒例になってきましたね！

先頭は、たからちゃん！

続いて…

しまちゃん、章兄ちゃん、くんちゃん！

いいペースです(*^_^*)

【2011/04/05 自宅近くランin大阪】

本日(4/5)、北海道マラソンエントリー完了しました。

ありがとう！サトクミちゃん…

昨年(2010)の無念の36km地点でのリタイア(>_<)

今年(2011)は、しっかり完走します(^O^)／

今から8/28(日)へ向けて走り込みます！

【2011/03/18 小布施ランin長野】

小布施ラン三日目！

今日は…

一人で走ります！

【2011/03/17 小布施ラン二日目in長野】

雪のあしあと…

向かって左が、高野コーチ！

まっすぐですね。

真ん中が、やぶちゃんのあしあと…

まだ、外に向いています。

昨年(2010)より、随分と改善されました。

やはり、フォームを意識して走ると変化するんですね。

【2011/04/01 皇居ランin東京】

ヤブロガーの皆様！

おはようございます(^^)v

サクラ…好きです。

4月も走り込みますよ〜！

まずは…4月1日、皇居ランからスタートです 。

本日(4/1)は、F．L．P様の企業コンサルです 。

浄光寺の林副住職の『常に革新』の書を見るのが楽しみであります。

【2011/03/28 徳島ラン】

話しを聞く禅が…

話聞禅(わもんぜん)！

走る禅が…

走行禅！

絶対点に意識を集中して、ゼロヘルツにする 。

思考停止の完全沈黙の修行です 。

月間走行距離…300km！

しっかりと来たるべき日の為に備えます。

【2011/03/25 はりまや橋〜桂浜往復ランin高知】

はりまや橋〜桂浜往復20kmラン！

楽しく充実したランでした。

今月も300kmランにチャレンジ中です 。

本日(3/25)で、255km！

あと45kmです 。

キティちゃんも応援してくれています。

【2011/03/16 小布施ランin長野】

小布施ラン初日です 。

本日(3/16)から、三日間…

小布施町役場行政コンサルです 。

キリッとした顔で撮影しました 。

写真は、ヤブログレギュラーの高野コーチ、川上ちゃんです 。

【2011/02/22 徳島20kmラン】

《徳島20kmラン:しまちゃん感想》

とくしまマラソン2011に向けて練習を初めて1ヶ月。
今までに20kmも走ったことがなかったので、
どうなることかと思いましたが、
やぶちゃんにペースをお任せしながら、
わもんや走ることについての話をして頂いてたら、
あっという間に走れました！

前日の『後継者わもんin徳島』で気付いたことを
更にフィードバックしていただくことができて、
とても有意義で楽しい時間を過ごせました。
ポイントごとのイメージ設定、大切ですね。
今の自分の状態も客観的にも教えていただいたので、
これからも「今ここ」で頑張っていきます！
本当によかったです。
ありがとうございました！

全国のやぶちゃんファンの方も、
是非やぶちゃんと一緒に走ってみてください。
いろいろな気付きを得ることができますよ。

しまちゃん

【2011/02/ 徳島20kmラン】

徳島20kmラン…

折り返しの10kmポイントです 。

まだまだ、いけます！いい感じです(*^_^*)

★撮影は、しまちゃん 。

【2011/02/21 後継者わもんin徳島】

ひろ君とのご縁は深いです 。

これからも深いです 。

ひろ君、よろしくお願いします(^^)v

3月開催の《わもんの甲子園『心徒塾』》に参加されます。

【2011/02/27 2011東京マラソン】

まもなく東京マラソンスタートです(*^_^*)

参加ランナーの皆さん…

ファンランを…

今の自分を追い越せ！

古田さんも走るんだ…

来年(2012)は、抽選当たりますように…

【2011/02/26 自宅近くランin大阪】

自宅近くに…

いいランコースがあるんです。

1周5km！

しかも…信号は1箇所！

さらにアップダウンも無く、平ら！

いいお天気で、リフレッシュできました。

午後からは、京都で…

プライベートわもんです(*^_^*)

【2011/02/10 自宅近くランin大阪】

自宅近くのお気に入りのランコースです。

いつのまにか…

10kmを短く感じるようになっていました…

このあと…(株)わもん・京都で、ヤブログ放送室の収録です(^^)v

【2011/02/22 徳島ラン】

ヤブロガーの皆様！

3日連続20kmラン達成です(^^)v

今日(2/22)は、しまちゃんと楽しくランしました 。

写真は吉野川沿いの10kmの折り返し地点です(*^_^*)

【2011/02/21 徳島ラン】

昨晩…高知から高速バスで徳島入りしました 。

今朝…徳島ラン20kmです。

昨日(2/20)の高知ラン20kmに続き…

二日連続、20kmです。

明日(2/22)も20km走ろうかなぁぁ(*^_^*)

★吉野川を背景に一枚パチり！

2011/2/24 No.574のTarzanは…

ランニング特集です。

【CONTENTS】

◆走るみんなの『ランニング・クリニック』

★入門編/運動習慣をつけながら正しい歩き方をマスター！

★初級編/10kmを気持ち良く 。焦らずのんびりStep Up！

★中級編/さらに長く早くを目指す、レベルアップの処方箋。

・こんなコーディネートなら、練習するのが楽しくなる！

・カッコよく完走したいなら、こんな着こなしがおすすめ！

・似合うだけでなく足に合う、レベル別シューズ選び講習 。

・いつもココロにアメとムチ 。初マラソンを乗り切る金言集 。

・踵着地or前足部着地？話は200万年前にさかのぼる。

・初マラソンのための直前TO DO リスト 。

・知ってると得をする！数字でわかるフルマラソン 。

【2011/02/17 小布施ランin長野】

ヤブロガーの皆様、おはようございます 。

小布施町役場行政コンサル三日目の朝…

高野コーチと、二人で小布施ランしました 。

本日(2/17)のお昼休み、YMCAミーティングがあります。

【2011/02/16 小布施ランin長野】

おはようございます(^^)v

路面凍結の中…

スピードゆっくりめで、早朝ランを行いました。

写真は…高野コーチ、川上ちゃん、伊藤ちゃんです 。

寒さはありましたが、凛とした空気漂う快適なランでした。

【2011/02/05 皇居ランin東京】

わもん塾池袋の前に皇居ラン！

気持ちいいす(^^)v