（りえちゃんコメント）100g減です。
これは、奇跡です。クリスマスに自分のお誕生日で、仕事のお付き合いもあって、この一週間でホールケーキ…が三個も我が家にやって来て食べたのに…絶対に太ってる、体重が増えてると思っていましたから（−＿−；）良かった〜です。

（くろちゃんコメント）魔のクリスマスに誕生日まで重なっていたんですね。
あっ！お誕生日おめでとうございます！＼(^o^)／
しかし、もう毎回のように言ってるかもしれませんが、小さくなりました。
りえちゃんの素敵なところは、自分のペースをしっかり守って着実に少しづつですが、結果を出しているところですよね。
この調子で、来年は目標を達成いたしましょう！
ではよいお年をお迎え下さい！m(_ _)m

（りえちゃん）100g減です。仕事や子供の行事におわれて運動できてなかったですf^_^;)
年越しに向けて気を引き締めて頑張ります・

（くろちゃん）少しづつですが着実に、減らしてるりえちゃんです。
運動できなかったのに、減ってるってすごいですね。代謝があがってきてるのかもしれません。
年越しにむけて気を引き締めるのもいいですが、お正月くらいは一休みしてもいいかもですよ。ガンバッテください！

（りえちゃんコメント）３００g減です。
カメラマンが見つからず、いつもと違うバックですが…
とりあえず、減って良かったです。
もうすぐクリスマスに誕生日にお正月、おそろしいヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

（くろちゃんコメント）
りえちゃん、300g減おめでとう！先週の分を取り返しましたね！やる〜！(^^)v
そうですね。美味しいものをたくさんいただく時期なのでおそろしいですね！（笑）
楽しんでください！ヽ(=´▽`=)ノ

（りえちゃんコメント）
残念ながら…０gです。筋肉量は増えたのですが、体重の減量にはつながりませんでした。有酸素運動をしないと脂肪燃焼にはつながりませんね。・゜・(ノД`)・゜・。もう一つの失敗要因は忘年会と美味しい小布施の栗菓子。

時間を作って有酸素運動をするように心がけますd(￣ ￣)

（くろちゃんコメント）
りえちゃん、初めての０更新ですね！
筋肉量が増えたのが体重に影響してるんでしょうね。
筋肉の方が重いといいいますから。筋肉が増えた次が楽しみなんですよ。
来週を震えて待て！^^

（りえちゃんコメント）
100g減です。食欲の秋…おそろしいですね。誰かくる度に手みやげで美味しいスイーツを持ってきてくれて、食べずに我慢すると、ずーーっと目の前にあるんです(/ _ ; )と、まあ言い訳ですが…食べました。

（くろちゃんコメント）
りえちゃん、それでも100g減です。そうは言ってもガンバッテ食べずに頑張ってることの方が多いんでしょうね。
しかし、もう言われるでしょう？女性に言っていいのか悩みますが、僕が言われて一番うれしかった言葉なので、お贈りします。
「りえちゃん、小さくなりましたね！＾＾」

（りえちゃんコメント）２００g減です。
履けなくなっていたスカートがはけました♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
しかも、お腹を引っ込めなくても大丈夫なんです！うれしい！コレを励みに、地道に頑張ります。

（くろちゃんコメント）りえちゃん、今月も順調ですね。^^
履けなくなっていたスカートがはけるようになるって、相当ですよ。
この調子で、いきなり減らしたりせずに自分のペースを守っていきましょう！
りえちゃん今週も順調です！

（りえちゃんコメント）こんばんは。いつもお世話になります。
100g減です。・゜・(ノД`)・゜・。
少なくてスミマセン…
外食が重なった上に、運動量が少なかったようです。

（くろちゃんコメント）りえちゃん、全然だいじょうぶです！しっかり100g落ちてるんですがから、確実に落ちてます。
随分、お顔のラインとか変わりましたよね。りえちゃん、順調に来ていますよ。
この調子でいきましょう！りえちゃん順調です！

（りえちゃんコメント）200g減です。
体幹トレーニングの成果か腹筋背筋が効率的にできるようになり、お腹周りは小さくなってきましたよ(^-^)
次は背中とお腹から上の筋肉を意識してのトレーニングをプラスする事に…
急に気温が下がりましたが、お身体には気を付けてくださいね。

（くろちゃんコメント）
マイナス幅が2Kgを超えました！りえちゃんおめでとう！＼(^o^)／
お腹周りが小さくなってきたというのは、写真でも伝わってますよ。
だいぶこじんまりとしてきました！（笑）いい意味で！
筋肉を意識してトレーニングするって大事なんですよね。りえちゃんも季節の変わり目ですので体調に気をつけて、引き続き、この調子でいきましょう！^^
りえちゃん、順調で〜す！

（りえちゃんコメント）500g減です(*^^*)
ホーッて感じです。レッグマジックとトランポリン、雑巾掛けなどちょこちょこと色〜んなかたちで身体を動かすようにしました。筋肉がついてきたのか、だいぶん動きやすくなりました(*^^*)体脂肪も少し減りました。

（くろちゃんコメント）今週は大きく落としてきたりえちゃんです！おめでとう！＼(^o^)／
開始から-1.9kg、ほぼ2kg（素晴らしい！）ということで、だいぶダイエットの効果を実感してますね。動きやすくなるから、自然と運動量も増えて、さらに筋肉が付き、さらに代謝があがるという感じで、どんどんに加速していくと思いますよ。りえちゃんもいよいよ動き出しますね。
りえちゃん、今週も順調です！^^

（りえちゃんコメント（残念ながら…横ばいですΣ（゜д゜lll）
取引先の50周年記念パーティー(名古屋で)に招待され、食事のコントロール失敗です。おめでたい席の食事は美味しくて、量が過ぎてしまいました。
今週は子供の運動会二回あるので、運動量を増やして名誉挽回で、頑張ります。

（くろちゃんコメント）う〜ん！残念横ばいです！(´・ω・｀)りえちゃん、僕も一回横ばいの時がありました。
写真送るのがイヤでイヤで！（笑）ね〜！(^^ゞ
でも大丈夫！食べたから増えたんです。理由が分からないのに増えると対処ができませんが、理由がわかっているので、対処可能です！
来週に期待！りえちゃん、横ばいで〜す！^^

（りえちゃんコメント）200g減です。
風邪をこじらせ、咳に苦しみましたが、なんとか減りましたf^_^;)食欲は落ちないものでね〜…
昨日からレッグマジックを初めました。周囲の人達にもダイエットしてる事を伝えると、あれやこれやと一緒に考えてくれて、ありがたい事です(*^_^*)

（くろちゃんコメント）
りえちゃんも順調です！キチンと計画通り？に200gづつ落としっていってますね。本人からすると微妙な落ち具合なのかもしれませんが、第3者的に言うとこの安定感たるや素敵です。
実に安心して見ていられます。
りえちゃん、この調子でいきましょう！(^^)v

（りえちゃんコメント）チビチビと…200g減です。
毎日はできてませんが、腹筋背筋とスクワットを少しずつするようにしました。前から通っている体幹トレーニングでも、少し内容をハードにしてもらって減量につながるようにしました。でしゃばったお腹は少し、引っ込んだかな？という感じです。はぁーヽ(´o｀；
しもちゃんの運動量を拝見すると、反省しきりです。

（くろちゃんコメント）りえちゃんまずは200g減量おめでとうございます！これで開始から4週連続で減量に成功です。
ここまで順調にきたことでまずは自分褒めしましょう！りえちゃんさすが！偉い！ヽ(´ー｀)ノバンザーイ
今のままでも減ってますので、しもちゃんをお手本に運動量を増やすとしても、自分のリズムを崩して無理をするのはよくありません。無理なく続けれる範囲で増やしてください。
このままでもりえちゃん順調です！(^^)v

（りえちゃんコメント）くぅー。・゜・(ノД`)・゜・。
なかなか減らず、マイナス200gです。
今週は二回の外食が響きました。
只今、筋力アップ中ですので代謝が上がるのを期待してます。

（くろちゃんコメント）りえちゃん、くぅー。・゜・(ノД`)・゜・。コメントありがとうございます！( ´∀｀)bグッ!
しもちゃんも、りえちゃんも、毎回ちゃんと減らしているのに、ご自分に厳しいですね。（笑）
2回も外食したのに減ったなんて素敵です！週2回は外食しても体重が減ることがわかってラッキー！
そしておめでとうございます！開始から合計マイナス1kg達成です！ヽ(´ー｀)ノバンザーイ
りえちゃん順調です！