（ももえちゃんコメント）なんと、先週から0.9キロの増加です。これは、あかんですね。申し訳ありません。
昨夜の担々麺＆夫代理の飲み会参加…がしっかり響いています(^^;;
実は…今朝はもっと増加した体重でしたが、一日断食して…この体重です。まぁ…よく落ちたと思います。
運動は…先週も朝は全く歩けていません。
食事制限がうまくいっていた週末までに落ちていて喜んでいたのですが…食事制限のみのダイエットでは、食べるとすぐに増えてしまいますね(^^;;
私のダイエットの課題は…継続した運動、ということを改めて自覚しました。
体重が順調に落ちていくイメージは引き続き持てていますので、今週増加してもすぐに落とせると確信しています。
（くろちゃんコメント）お〜マイガット！(^_^;)でも大丈夫！ももえちゃん不思議なくらい落ち込んでいませんね。
これまで数百グラムでも、体重が落ちていたときでさえ、音が落ちていたのに、今回は全然落ちていません。
恐らく理由がはっきりしているので、何をするべきか（何をしないべきか）、ご自分の中ではっきりしているからでしょう！
全然心配していません！では引き続き自分を信じてがんばりましょう！^^
（ももえちゃんコメント）昨日の晩、美味しい夕食を沢山ご馳走になり…実は今朝の体重はしっかり増加…だったのですが、朝のプリン以降の断食の効果あり！
しかも、朝から『わもん』な一日を過ごしてきたおかげで、心も元気！
これは、断食＆わもん効果ですね〜(#^.^#)
心の状態がよいと、減量がスムーズなのは経験から確信しているので、あらためて体感できた感じです。感謝〜
（くろちゃんコメント）心の状態がよいことが、文章から伝わってきますね。「沢山ご馳走になり」も「体重はしっかり増加」も全然落ちていないので、いい状態だなと思って読んでいたら、やはり「心の状態がよい」ときました！心の状態がいいと減量がスムーズにいくとわかっているので、さらに加速するかもしれません。
ももえちゃん、心も身体も順調です！^^
（ももえちゃんコメント）先週…公開部分にはありませんでしたが…実は、かなり自分を追い込んだダイエット方法を、くろちゃんに提案した私。くろちゃんは優しく『自分に厳し過ぎますよ』と、私の中の枠を外して下さいました。さて一週間。ストレスの少ない、無理のないダイエットを心掛けました。
?早朝ウォーキングで気分爽快！
※先週は3回行くことが出来ました。
?食事の基本は、昼と夜、炭水化物を食べない。おかずは、神経質にならず美味しく頂く。
?いただきもののお菓子などは、17時までならば美味しく頂く。
・ポイント
?食べないダイエットではなく、基礎代謝を上げるダイエットが主であるとイメージ。
?楽しいことが大好きな私。みんなと食事を楽しむ時は、無理に我慢しない。食べ過ぎた時は、ストレスなく気持ちを切り替えて、調整する。
（くろちゃんコメント）ももえちゃん、お見事です！
前回マイナス100gだったことで厳しいダイエット計画をたてていたももえちゃんに、「自分に厳しいですね」とお伝えをいたしました。
この一週間、厳しくもなく、緩めたわけでもなく、気分よくダイエットに取り組んだ結果、マイナス1.2kgになりました。
特に「美味しく頂く」という言葉が2回、これが素晴らしいと思います。同じ食べるなら、食べることにマイナスなイメージを持たずにプラス思考でいただくといいと思います。
「このお菓子を食べたら痩せる」くらいに思ってもいいかもしれません。
ももえちゃん、絶好調です！(^^)v
（ももえちゃんコメント）マイナス0.1キロ。
最初の一週間、いきなりの試練。先週を基準にマイナス1キロまでいったのですが…精神的に辛い出来事が続き、ストレス解消のために炭水化物を続けて食べてしまいました。そうなると、すぐに数字に反映されます。プラス2キロまで増加してしまいました。
これではいけないと調整し、ギリギリ、一週間でマイナス0.1まで落としましたが…。私の抱える最大の課題、ストレス解消としての食事に早くも直面しました。うむむ（−＿−；）
（くろちゃんコメント）とはいってもさすが、30kgダイエッターのももえちゃんです。1週間の中でこれだけの変動があってもきっちり数字をあわせてくるところがさすがです。
課題をしっかり把握して、来週を震えて待ちたいと思います。
しかし、数字的には-0.1kgでも、見た目にはすっきり感があります。ももえちゃんが思っているよりも順調だと思います！
